Correr es un deporte que ha ido ganando adeptos con el paso del tiempo, y que se suele asociar a su práctica de forma individual. Hoy, la última tendencia que sacude al mundo del deporte es la comunidad, lo que da nacimiento al “social running”.
El correr al aire libre con más personas no solo promueve el compañerismo con otras personas, sino que también contribuye al bienestar psicológico. Asimismo, mantener una conversación constante con un ritmo de trote más lento, puede generar ventajas físicas significativas.
Estos ejercicios mantienen el ritmo cardíaco elevado durante períodos prolongados, lo cual fortalece la resistencia. Además, reducen el riesgo de lesiones en articulaciones como rodillas y caderas, sin olvidar que en el proceso también se queman grasas y calorías.
El “Social Running” presenta una alternativa al ejercicio tradicional, donde se pueden entablar relaciones y cuidar nuestra salud integral durante todo el año.
A continuación, 10 beneficios palpables en tu bienestar por salir a correr en grupo:
1.- Harás ejercicio
Hacer ejercicio es muy importante. Si no das el paso de salir a correr por ti mismo, con la influencia del grupo te será más fácil correr porque en cierta manera te verás obligado a hacerlo para no decepcionar a tus amigos.
2.- Podrás sociabilizar y conocer a gente nueva
Correr en grupo te ayudará a sociabilizar. Es importante no centrarse en un grupo de amigos, sino que siempre hay que intentar abrir fronteras para conseguir tener contactos. Y que mejor que conocer a gente mientras hacemos nuestro deporte favorito.
3.- Es una buena opción de entrenar mientras hablas con otras personas
Si te parece aburrido salir a correr solo, inténtalo con amigos. Correr mientras hablas con otras personas es mucho más ameno y divertido. Por este motivo cada vez es más normal ver a grupos de amigos corriendo juntos.
4.- Es una experiencia motivadora
Con un grupo de amigos te sentirás mucho más motivado, sobre todo si el nivel de los otros corredores es muy parecido al tuyo. Ten en cuenta que en ocasiones necesitamos algo de motivación para correr.
5.- Ayuda a mejorar la autoestima
Se ha demostrado que correr en grupo tiene efectos positivos a nivel psicológico. Como el grupo querrá superar una meta en común, tu también te verás forzado a superarla y por ello tu autoestima mejorará según vayáis superando los retos. Verás como el trabajo progresivo comienza a dar sus frutos.
6.- Mejorarás el control mental
Hacer ejercicio en grupo te ayudará a mejorar tu control mental. Se ha demostrado a través de diferentes estudios y te puedo asegurar que realmente es así. Además te ayudará a desconectar del trabajo o de los estudios.
7.- Mejorará tu bienestar
Cuando mejoras tu salud, gracias al deporte, te darás cuenta que a su vez también estarás mejorando tu bienestar. Por este motivo, muchas personas no solo hacen deporte por mantener la forma física, sino que también por mantener el bienestar.
8.- Te ayudará a no aislarte del mundo
Si eres una persona a la cual le cuesta mucho relacionarse, con este tipo de ejercicio en grupo conseguirás sociabilizar mejor. Es decir, no te aislarás del mundo con tanta facilidad.
9.- Mejorará tu forma física
Como bien sabrás, hacer running es muy beneficioso para mejorar el estado físico. Pero si haces deporte en grupo será mejor porque así te obligarás un poco y la forma física mejorará a su vez. Haciendo este tipo de deporte podrás desarrollar tu capacidad cardiorespiratoria, podrás tonificar y fortalecer los músculos, controlarás tu peso y evitarás sufrir enfermedades como la diabetes o la obesidad.
10.- Te ayudará a salir de casa
En ocasiones la pereza hace que no queramos salir de casa. En cambio, si creamos un grupo de amigos, nos será mucho menos complicado salir de casa para correr. La compañía siempre es buena, sobre todo si es con personas con las cuales nos llevamos bien.
